엑스트라버진 코코넛오일로 저탄고지 다이어트하는 방법

 

안녕하세요, 요즘 다이어트를 하시는분들이라면

'저탄고지'라는 단어는 한번쯤은 들어보셨을텐데요,

 

탄수화물은 줄이고 좋은 지방섭취를 늘여야한다라는

취지에서 탄생한 신조어죠!

 

우리나라를 비롯한 전세계 여러나라에서는 사람들의 인식이

쌀이 식사상에 필수적 식재료로 인식하고 길들여져있는데요,

 

오늘은 엑스트라버진 코코넛오일을 활용해 살찌는데에 지름길인

탄수화물은 줄이면서 동시에 건강하고 든든한 다이어트 비법을

알아보도록 하겠습니다!!

 

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저탄고지라해서 어떤 식단을 구성해야될지

어려워하시는 분들이 많은데요,

 

제 기준에서 말씀드리자면 밀가루를 사용한 음식이나 쌀

설탕, 아이스크림, 초콜렛, 과자와 같은 음식을 제외한

 

등푸른 생선이나 견과류, 아보카도, 치아시드, 달걀노른자

등등이 저탄고지의 대표 식재료로 보시면됩니다.

 

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저탄고지 다이어트 방법 ♬♬

 

어떤분들은 밥지을때, 밥통취사전에 엑스트라버진 코코넛오일을

몇스푼씩 넣어서 해드시는 분들도 계시더라구요,

 

그렇게하면 밥이 부드러워지고 그냥 생 쌀을

물과함께 밥지은것보단 효과가 좋긴하겠죠?

 

뿐만아니라 샐러드나 볶음류, 최근 유명방송에서

화제가 됐던 집에서 만드는 그래놀라바와 같이

 

원래 오일을 첨가해야만이 풍미가 조화되는 음식들에

일반 식용유가 아닌 저탄고지 엑스트라버진 코코넛오일을

대체해서 사용해보시는건 어떨까요?

 

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야자나무는 필리핀, 인도네시아, 말레이시아 등, 따뜻한

나라에서 재배 후 가공하여 국내 시장에 판매중입니다.

 

엑스트라버진 코코넛오일의 효능으로는 혈당조절의 도움과

간질환 예방, 천식증상 감소, 칸디다균 치료 뿐만 아니라

 

피부미용과 노화방지, 면역력 증진에도 많은

도움을 주는 착한 기름인데요,

 

취향에따라 미용 용도로만 사용하시는 분들도

있고 식용/미용 같이 하는분들도 계시더라구요!

 

먹는 음식이 미용까지 효과를 본다니 이거야

말로 일석이조가 아닐까 싶습니다!

 

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시중에 판매되는 엑스트라버진 코코넛오일을 사먹다보니

몇가지 궁금한 사항이있어서 문의를 통해 알게된 사실!

 

Q: 보관방법은 어떻게 될까요?

A: 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하시면 됩니다!

 

Q: 오일이 굳어서 하얀 고체상태로 바겼는데 변질된건가요?

A: 삼겹살 구워먹은 뒤 불판 오랫동안 방치하면 흰색 돼지기름

덩어리 지죠? 마찬가지로 기름이기 때문에 보관위치 온도가 대략

25ºC 이상에서는 액체상태, 그 이하에서는 고체로 응고되기

마련입니다. 이는 오일의 특징이므로 변질이나 불량이 아니니

걱정마시고 드셔도 됩니다!

 

Q: 오일에 건더기같은게 둥둥 떠다니는데 뭔가요?

A: 코코넛 원재료를 오일로 가공하는 작업간에 코코넛속

열매의 속 내용물이므로 드셔도 상관없습니다.

 

Q: 시중에 판매되는 상품은 브랜드가

여러가지던데 어떤 상품이 좋을까요?

A: 제가 직접 여러상품 먹어보고 비교했을때

지금도 먹고있는거 추천해드릴게요!